葉酸摂取は気持ちを安定させる効果も

葉酸摂取は気持ちを安定させる効果も

意外かもしれませんが、葉酸摂取は、精神の安定にも繋がります。これは、多くの妊婦にとって嬉しいポイントでしょう。

なぜなら、妊娠中というのはどうしても気持ちが不安定になってしまいがちだからです。妊娠という一大事ですから、様々なことを考え、心配になって気持ちが落ち着かなくなってしまうのは当然のことです。

そうした不安は自然なものではありますが、やはり抑えられるならばそれに越したことはありません。妊娠中の時期を穏やかに過ごすためにも積極的に葉酸を摂るべきです。具体的に、どのような効果があるのかを見ていきましょう。

掲載記事の詳細情報:葉酸サプリを効果的に活用する方法

うつやアルツハイマーの予防

葉酸にはうつやアルツハイマーの予防効果があります。うつやアルツハイマーは、体の中でホモシスティンという物質が過剰に作られることが原因で発症してしまう病気です。そして、葉酸にはこのホモシスティンの濃度を低下させる効果があるのです。

研究結果でも効果の高さが明らかに

葉酸が精神をリラックスさせる効果を持つということは、科学的にも証明されています。実際にうつ病の治療に用いられるケースもあり、抗うつ剤のみの処方を行うより、併せて葉酸の摂取を取り入れたところ、3割ほど効果が上がったという報告がされているのです。

また、日頃から葉酸を摂取している人は、そうでない人に比べて明らかにうつ病の症状が出にくいという傾向があるそうです。逆に、うつ病を患っている人の多くは葉酸が不足しているという調査結果も出ているのです。

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